تبلیغات

چرا سنگنوردی؟

نویسنده: soheil در پنجشنبه، 31 تير ماه، 1395

اولین چیزی که مردم در باره سنگنوردی به زبان می آورند این عبارت است:

 

گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی

نویسنده: soheil در چهارشنبه، 30 تير ماه، 1395

با رعايت يك سري قواعد ساده مي توانيم با گام برداري صحيح و تقسيم انرژي مناسب از آسيبهاي رايج ورزش كوهنوردي اجتناب كنيم.

 

چراغ پیشانی

نویسنده: soheil در سه شنبه، 29 تير ماه، 1395

هیچ کس منکر نقش موثر وسایل خوب و کارا در برنامه های کوهنوردی و طبیعت گردی نیست. پس از مدتی ...

 

جلوگيري از آلودگي و حفظ محيط زيست

نویسنده: soheil در دوشنبه، 28 تير ماه، 1395

قبل از حرکت و هنگام کوله چيني سعي کنيم کمتر از ظروف يکبار مصرف و پاکتهاي پلاستيکي ، دستمال کاغذي استفاده کنيم و بجاي آن از ظروف دائمي و روزنامه و دستمال پارچه اي استفاده کنيم.

 

رفع خستگی در کوه

نویسنده: soheil در يكشنبه، 27 تير ماه، 1395

خستگی پدیده ای است که اکثر افراد را پس از انجام دادن فعالیت زیاد گرفتار می کند بنابراین اگر شما هم جز آن دسته از افردای هستید که دلتان می خواهد پس از انجام فعا لیت در کوه کمتر خسته شوید و به کار خود ادامه دهید...

ﺩﻭﺵ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ

نویسنده: soheil در شنبه، 26 تير ماه، 1395

ﺧﯿﻠﯿﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﯾﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭘﺮ ﺗﻨﺶ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻣﯿﺮﻥ ﺯﯾﺮ ﺩﻭﺵ ﺁﺏ...

ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺗﻮﯼ ﻓﺼﻞ ﺗﺎﺑﺴﺘﻮﻥ ﺯﯾﺮ ﺩﻭﺵ ﺁﺏ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﺳﺮﺩ ...

خستگی زودرس

نویسنده: soheil در شنبه، 26 تير ماه، 1395

یکی از پرسش‌هایی که بیشتر اوقات برای افراد مطرح می‌شود این است که چرا زود خسته می‌شوند و چگونه می‌توانند انرژی بیشتری کسب کنند. 

50 اشتباه بزرگ در صعود 3

نویسنده: soheil در جمعه، 25 تير ماه، 1395

ادامه مقاله 50 اشتباه خطرناک صعود قسمت سوم

 

ارتفاع شهرهای ایران

نویسنده: soheil در پنجشنبه، 24 تير ماه، 1395

آیا توان هم وطنان عزیزی که در استانهای مختلف ایران زندگی میکنند در صعود قله ای مثل دماوند یکیست...؟؟؟

 

آب درماني يا هيدروتراپي

نویسنده: soheil در چهارشنبه، 23 تير ماه، 1395

يکي از قديمي ترين شيوه هاي درماني اختلالات استخواني و عضلاني از جمله کمردرد است...

تمرینات کوهنورد در طول هفته

نویسنده: soheil در سه شنبه، 22 تير ماه، 1395

یکی از مرسوم ترین روش ها تمرینات در طول هفته می باشد. ..

اهمیت رنگ در کوهنوردی

نویسنده: soheil در دوشنبه، 21 تير ماه، 1395

کوهنوردی ورزشی است که مکان انجام آن طبیعت بی انتها، وسیع، پرخطر و دارای موانع بسیار است 

غذای‌ روزانه در کوهستان‌

نویسنده: soheil در يكشنبه، 20 تير ماه، 1395

کوهستان‌ یک‌ کوهنورد مواد غذایی‌ باید خود را با یک‌ رژیم‌ غذایی‌ دائمی‌- که‌ با عادت‌ او هماهنگی‌ داشته‌ باشد – تنظیم‌ کند.

50 اشتباه بزرگ در صعود 2

نویسنده: soheil در شنبه، 19 تير ماه، 1395

ادامه مقاله 50 اشتباه خطرناک صعود قسمت دوم...