تبلیغات

برای جلوگیری از سکته قلبی و مغزی ورزش بهترین راهکار

نویسنده: soheil در پنجشنبه، 4 ارديبهشت ماه، 1393

 

بهترین روش برای پیشگیری از بروز سکته‌های قلبی و مغزی ورزش است. علم پزشکی مدرن در تحقیقات جدید ثابت کرده است که با انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و مداوم همراه با رژیم غذایی مناسب می‌توان از بسته شدن رگ‌های قلبی و مغزی جلوگیری کرد و از بروز سکته‌های حاد قلبی و مغزی که نتیجه‌اش مرگ آنی یا فلج شدن بدن است پیشگیری کرد.اگر روزانه به مدت نیم ساعت پیاده روی یا آرام دویدن و نرمش‌های سبک روزمره را در برنامه زندگی خود قرار دهید و از مصرف بی‌رویه برخی غذاها پرهیز کنید هرگز به سکته قلبی دچار نمی‌شوید.

علل سکته قلبی عبارتند از:

مختصری درباره ظرفهای غذا و خوراکی

نویسنده: soheil در سه شنبه، 2 ارديبهشت ماه، 1393

ظرف مخصوص پخت از جنس بامبو
آب و يا انواع سوپ ها را ميتوان در ظروف بامبويي پخت. براي پراکندن گرما و محافظت از ظروف چوبي تان دربرابر شعله هاي آتش ميتوانيد يک تکه فلزي از قوطي کنسرو و يا ورقه‌هاي آلومينيومي را در زير ظرف بامبويي خود قرار دهيد.

پختن تخم مرغ در پياز
درون پياز بزرگي را خالي کنيد، يک تخم مرغ را درون آن بشکنيد و آن را روي آتش قرار دهيد. تخم مرغ و پياز در عرض چند دقيقه آماده ميشوند.

چه روشهایی برای دورکردن حشرات و حیوانات مناسب است

نویسنده: soheil در سه شنبه، 2 ارديبهشت ماه، 1393

حمله حيوانات هار
وقتي که با حيوانات مشکوک به هاري مثل راکن، گرگ، سگ، خفاش و يا روباه مواجه مي‌شويد فرار نکنيد. زيرا درحال دويدن، پشت پاها و زانو شما درمعرض حمله است.

دورکننده حيوانات
مقداري آمونياک بر روي زباله ها بپاشيد تا حيوانات را دور نگه دارد.

دورکننده جوجه تيغي
از گلوله نفتالين براي دور نگه داشتن جوجه تيغي از محط کمپينگ و خانه استفاده کنيد.
جوجه تيغي ها هميشه در جستجوي نمک هستند.

آیا نوشابه مضر است یا مفید

نویسنده: soheil در دوشنبه، 1 ارديبهشت ماه، 1393

 

10 دقیقه بعد:

10 قاشق چایخوری شکر وارد بدن تان می شود. می دانید چرا با وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمی شوید؟ چون اسید فسفریک، طعم آن را کمی می گیرد و شیرینی اش را خنثی می کند.

20 دقیقه بعد : 

قند خون تان بالا می رود و منجر به ترشح ناگهانی و یک جای انسولین می شود. کبدتان شروع می کند به تبدیل قند به چربی تا قند خون بیشتر از این بالا نرود.

چگونه به کمک گنجشکها آب پیدا کنیم

نویسنده: soheil در دوشنبه، 1 ارديبهشت ماه، 1393

يافتن آب با گنجشك‌ها در طبيعت اگر نشانه‌ها را بشناسيد راحت آب پيدا مي‌كنيد اما گنجشك‌ها را از ياد نبريد.


پيدا كردن آب در طبيعت كار دشواري مي‌نمايد. ولي اگر نشانه‌ها را بشناسيد بهتر مي‌توانيد به آب دست يابيد. يكي از اين علايم سبزه است. هر نقطه از بيابان سبزي ببينيد، مطمئن خواهيد شد كه آب در آن ناحيه وجود دارد و هر جا كه سبزه‌هاي بلندتر و شاداب‌تر داشته باشد به منبع آب نزديك‌تر است. گاه در مسافرت‌هاي طبيعت‌گردي،‌ پيش مي‌آيد كه هيچ سبزه‌اي به چشمتان نمي‌آيد و نگران و مضطرب دنبال آب خواهيد گشت. 

مواردی درباره برپایی کمپینگ در کویر

نویسنده: soheil در شنبه، 30 فروردين ماه، 1393

اگر ميخواهيد در صحرايي اقامت کنيد حتماً يک شب آزمايشي در آن آنجا بمانيد.

نقشه و برنامه سفر
نقشه اي دقيق از مسير حرکت و محل اسکان تهيه کنيد و يک نسخه از آن را نزديک دوست بگذاريد و او را از زمان بازگشت مطلع سازيد. چنانچه به موقع بازنگرديد گمشدن شما را به مسئولين اطلاع خواهند داد. درحين سفر راه و مسير حرکت را رها نکنيد. چون در اين صورت تمام عوارض و صخره ها را شبيه هم خواهيد ديد و بنابراين گم خواهيد شد. درصورت داشتن هرگونه مشکلي در مسير حرکت و يا درصورت تغيير نقشه حرکت، رابط خود را مطلع سازيد.

به یکباره وزن کم نکنند، هشدار به ورزشکاران

نویسنده: soheil در شنبه، 30 فروردين ماه، 1393

 

یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان اين كه کاهش وزن ناگهانی باعث آسیب‌های جدی وغیر قابل برگشت می‌شود، گفت: ورزشکاران برای کاهش وزن مناسب باید در طول فصل تمرینات یک برنامه تمرینی مناسب و مدت زمان کافی را در نظر بگیرند.

دکتر"مریم ابوالحسنی" در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران(ایسنا)، با اشاره به این که بسياري از ورزشكاران به منظور تاثير وزن و اجراي ورزشي بهتر تمايل به كاهش وزن دارند، گفت: بیشتر ورزشکاران قبل از مسابقات شروع به کاهش وزن یک‌باره از طریق تمرینات ورزشی بیش از حد، ‌محدودیت غذایی و مصرف داروهای که ...

چرا کوله پشتی برای کوهنورد وسیله ای مهم و حیاتی است

نویسنده: soheil در شنبه، 30 فروردين ماه، 1393

برخي از کوله هاي قديمي که امروزه نيز گاها استفاده مي شوند داراي يک زين فلزي در خارج از کوله هستند که با پشت فرد در تماس است اشکال اين کوله ها وزن بيشتر و ارتفاع و پهناي زياد است . چون در مسيرهاي تنگ يا داراي شاخه هاي درخت و يا سنگنوردي بايد از کوله هاي باريکي استفاده کرد که عرض آن بيشتر از بدن نباشد . کوله هاي جديدتر که بيشتر براي برنامه هاي فني و يا زمستاني بکار مي روند داراي يک جيب بزرگ در روي سر کوله هستند و بعضا نيز در بخش انتهايي کوله محفظه اي را جداکرده اند که مي توان براي کيسه خواب از آن استفاده کرد ؛ در دوطرف و پشت کوله نيز بندهايي براي بستن وسايلي مانند زير انداز - کلنگ و باتون و ... تعبيه شده است  .

نكات ايمني برای مسافرت به كوير یا کویرگردی

نویسنده: soheil در شنبه، 30 فروردين ماه، 1393

كوير در عين زيبايي محيطي است خشن.سفر به كوير مستلزم نكاتي است كه عدم رعايت آنها چه بسا موجب خسارات جاني ومالي مي شود.در اين مقاله در پي آنيم كه بگوييم چگونه به كوير سفر كنيم تا از زيباييهاي آن لذت ببريم و سفري سالم و بيادماندني داشته باشيم
مشخصات يک راهنماي خوب

1) راهنما بايد به موقعيت جغرافيايي منطقه مسير جاده ها محل چشمه هاي آب عوارض طبيعي مانند تپه ها ، کوهها ، درياچه نمک ، بندريگ و فاصله بين آنها آگاه باشد.

چرا در مسير دايره وار پياده روي مي‌کنيم؟

نویسنده: soheil در شنبه، 30 فروردين ماه، 1393

تمايل همه ما به حرکت برروي مسيري دايره وار به خاطر تفاوت در طول قدم هايمان است. اين تفاوت سبب ميشود که فرد هنگام پياده روي معمولي تغيير جهت بدهد.

ارتش امپريال آلمان تحقيقاتي بر روي سربازان انجام داد تا به آنها کمک کند که اين انحراف مسير را تصحيح کنند. ميزان اين انحراف وقتي که با سرعت پياده روي ميکنيم يا وقتي سر رو به جلو قرار دارد مثل هنگامي که کوله پشتي حمل ميکنيم بيشتر است. دور يک دايره کامل را زدن بين يک يا شش ساعت طول ميکشد.

دلايل ديگر انحراف از يک مسير مستقيم به شرح زير است:

گره طناب شماره 1: Alpine Butterfly Bend

نویسنده: soheil در جمعه، 29 فروردين ماه، 1393

 

 

به منظور هرچه پربار شدن اطلاعات فنی بازدیدکنندگان محترم و در راستای تکمیل کردن بخشهای مورد نیاز سایت تصمیم برآن شد که از این پس به طور منظم انواع گره های طناب کوهنوردی و یا به طور کلی گره های مورد نیاز با طناب ، بر روی سایت قرار گیرد.

برای بخش اول از مجموعه گره ها ، آموزش  تصویری گره  Alpine Butterfly Bend قرار گرفته شده است.